Kognitiv terapi
Har du kroniske smerter eller har du hatt smerter over
lengre tid? Er du sykemeldt på grunn av smertene du opplever? Å leve med
smerter kan være tøft, og en påkjenning for humøret og psyken. Mange opplever
at det blir vanskeligere å være seg selv, og får vansker med å leve det livet
man ønsker med mye smerter. Har man smerter over lengre tid påvirker dette ofte
også humøret og psyken, og man kommer inn i en ond spiral hvor man isolerer
seg, stopper å leve og bare setter livet på vent til smertene går over. På kort
sikt kan det å være inaktiv og ta det med ro lønne seg for smertene, men på
sikt og med kroniske smerter kan det være begynnelsen på en ond sirkel hvor
smertene bestemmer over livet ditt og hvor smertene sakte, men sikkert har
bygget deg inn i et eget fengsel. Med smerter over tid endres ofte selvbilde,
hvordan man ser på seg selv og selvfølelsen. Smertene tar ofte mer av livet enn
det den trenger og tankene blir ofte etter hvert også en forsterkende effekt på
smertene du opplever.
Kognitiv terapi er for deg som ønsker et verktøy for å takle
smertene, og hvor smertene ikke skal styre humøret, tankene og selvbildet ditt.
Kognitiv er en dokumentert effektiv behandlingsform for å bryte negative tanker,
og hvor man lærer å kjenne og bevisstgjør hvordan kropp og sinn henger sammen.
Kognitiv terapi er en jordnær og konkret måte å jobbe med psykiske
helseproblemer på. Kognitiv terapi er også en effektiv behandlingsform på
panikk-angst og helse-angst. Kognitiv terapi kan også være for deg som bare
ønsker å bryte med negative tanker og øke livskvaliteten din.
Kognitiv terapi
retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tanke,
handlinger, følelser og kropp. Et viktig mål innen kognitiv terapi er å bryte
selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Et
sentralt mål innen kognitiv terapi er at pasienten skal bli sin egen terapeut. Det
gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som
gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative
tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.
Kognitiv terapi er behandlingsform som benyttes av
psykologer, leger, sykepleiere, fysioterapeuter og manuellterapeuter.
Kognitiv terapi er en nyttig behandlingsform for lidelser
som:
·
Utmattelse syndrom
·
Fibromyalgi
·
Kroniske smerter
·
Idrettspsykologi
·
Barn, ungdom og voksne
·
Generelt kroniske sykdommer
·
Stressmestring i arbeidslivet
Manuellterapeut og fysioterapeut Tonje Tuxen Bjørge ved
Klinikk Libra har tatt videreutdannelse innen kognitiv terapi og bruker dette
sammen med andre behandlingsverktøy.
For timebestilling, ta kontakt på 51860600 eller send en
mail til tonje@klinikklibra.no
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettTakk for at du delte denne fantastiske artikkelen med oss om kognitiv terapi. Hvis du vil lære mer om mental helse, kan du besøke nettstedet vårt.
SvarSlett"psykiateronline"
https://www.psykiater.no/angst-lidelser/